تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين

عديدا منا لا يهتم بعمل تمارين الذراعين بنفس القدر الذي  يزداد بتركيز به على

 

تمارين البطن و الارداف لان هذا من الامور الخاطئة التي يرتكبها اغلبنا لانه ربما يصبح

 

سببا بالحصول على جسم غير تناسق و ليس هنالك اسهل من شد ترهلات

 

المنطقة العلويه من الجسم فاذا كنت ترغبين بالتخلص من ترهلات الذراعين و لكنك

 

لاتعلمين التمارين الفعاله و تمارين شد العقله من التمارين التي لا تستهدف فقط عضلات

 

الكتف و الذراع و لكنه يساعد على تقويه باقي عضلات الجسم و يتميز ذلك التمرين بسرعه

 

وفاعليته لتنفيذ التمرين ثبت يدك على جسم العقله بعدها قومي برفع جسمك للاعلى الى ان

يصل الى الدقن

تمارين الذراعين بالصور

اسهل كيفية للتمرين

تمرين الذراعين بالصور

صور


































  • طريقه تنحيف الذراعين بالصور

378 views