يوم الثلاثاء 9:38 صباحًا 15 أكتوبر 2019



تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين

كثيرا منا لا يهتم بعمل تمارين الذراعين في نفس القدر الذي  يزداد في تركيز فيه على

 

تمارين البطن و الارداف لان ذلك من الامور الخاطئة التي يرتكبها اغلبنا لانة قد يكون

 

سببا في الحصول على جسم غير تناسق و ليس هناك اسهل من شد ترهلات

 

المنطقة العلوية من الجسم فاذا كنت ترغبين في التخلص من ترهلات الذراعين و لكنك

 

لاتعلمين التمارين الفعالة و تمارين شد العقلة من التمارين التي لا تستهدف فقط عضلات

 

الكتف و الذراع و لكنة يساعد على تقوية باقى عضلات الجسم و يتميز هذا التمرين بسرعه

 

وفاعليتة لتنفيذ التمرين ثبت يدك على جسم العقلة ثم قومى برفع جسمك للاعلى الى ان

يصل الى الدقن

تمارين الذراعين بالصور

اسهل طريقة للتمرين

تمرين الذراعين بالصور

صور تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين

صور

صور تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين









  • طريقه تنحيف الذراعين بالصور

151 views

تمارين الذراعين بالصور , اسهل طريقه للتمرين