تمارين استقامة الظهر , اهميه التمرين لاستقامه الظهر

تمارين استقامه الظهر من اهم التمارين التي تساعد الانسان على الحركة حيث

 

ان الجلوس لفتره طويله امام جهاز الكمبيوتر يؤدي الى تعب الظهر و كذلك النساء الذين

 

يرتدون الكعوب العاليه يؤدي الى انحناء الظهر لابد ان الشخص يعمل تمارين لاستقامه

 

الظهر و يقوم بتحريك الراس من الاعلى للاسفل و اليمين و اليسار ببطء بعدها بحركه

 

دائريه و انا تمرين الاستناد على الحائط من اهم التمارين التي ممكن القيام فيها لزياده

 

استقامه الظهر و المشي و حمل الاثقال باليدين يساعد على جعل الظهر اكثر

 

استقامه مع الاهتمام بان تكون الذراعين ممدودتين حيث ان المشي مفيد جدا

 

لاستقامه الظهر و رفع اليدين للاعلى يساعد على استقامه الظهر

تمارين استقامة الظهر

اهمية التمرين لاستقامه الظهر

تمرين استقامه الظهر

صور
















  • تمارين استقامة الظهر بالصور

365 views