تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة

كثير من البنات يمارسون الرياضة بشكل يومي و دائم حتى يحافظون على نشاط اجسامهم

 

وعلى صحتهم و لا يمكنهم الاستغناء عنها و ربما تؤثر الرياضة بشكل ايجابي على المزاج و خلال

 

فتره الحيض ربما يتعكر المزاج و لهذا فان الحركة ستساعد على تحسين المزاج و على تخفيف

 

الم البطن فالرياضة مهم في كل الاوقات و لكن من الاروع ممارسة اي رياضة شاقة فى

 

فتره الحيض و اروع رياضة ممكن ان نقوم بها هي المشي سريعا صباحا وان الرياضة الشاقه

 

سوف تزبد من كمية الدم الذى تفقده المراة كما انها تزيد من حده تقلصات البطن التي ربما تصاحب

 

حدوث الطمث لهذا فان طبيعة الجسم و كذالك غزاره الدم هما من اهم العوامل التي تحدد قدرة

 

السيده على ممارسة الرياضة و لكن حتى لا تتعرض السيده لهذه المشاكل فان عليها استبدال

 

التمارين المرهقة الى تمارين اخره خفيفه

 

تمارين خلال الدوره الشهرية

 

تمارين لتخفيف الام الدورة

 

ماهي التمارين خلال الدوره الشهريه

صورة تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة

صور

صورة تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة


321 views