يوم الأربعاء 11:24 مساءً 13 نوفمبر 2019



تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة

كثير من الفتيات يمارسون الرياضة بشكل يومي و دائم حتى يحافظون على نشاط اجسامهم

 

وعلى صحتهم و لا يمكنهم الاستغناء عنها و قد تؤثر الرياضة بشكل ايجابي على المزاج و خلال

 

فتره الحيض قد يتعكر المزاج و لهذا فان الحركة ستساعد على تحسين المزاج و على تخفيف

 

الم البطن فالرياضة مهم في كل الاوقات و لكن من الافضل ممارسة اي رياضة شاقة فى

 

فتره الحيض و افضل رياضة يمكن ان نقوم بها هي المشي سريعا صباحا وان الرياضة الشاقه

 

سوف تزبد من كمية الدم الذى تفقده المراة كما انها تزيد من حده تقلصات البطن التي قد تصاحب

 

حدوث الطمث لهذا فان طبيعة الجسم و كذالك غزاره الدم هما من اهم العوامل التي تحدد قدرة

 

السيده على ممارسة الرياضة و لكن حتى لا تتعرض السيده لهذه المشاكل فان عليها استبدال

 

التمارين المرهقة الى تمارين اخره خفيفه

 

تمارين اثناء الدوره الشهرية

 

تمارين لتخفيف الام الدورة

 

ماهي التمارين اثناء الدوره الشهريه

صورة تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة

صور

صورة تمارين اثناء الدورة الشهرية , تمارين لتخفيف الام الدورة


131 views