يوم الجمعة 7:32 صباحًا 22 نوفمبر 2019

افضل رجيم للرجال , نظام حياة صحي للرجال


لا بد من الاهتمام بالصحة من اجل الحفاظ على جسم رشيق و مثالى لذا يجب ان يكون هناك

 

نظام غذائى متكامل و واضح يجب ان يسير عليه الرجل لمدة من الوقت لكي يحافظ على

 

رشاقتة و للحفاظ على صحته فالروتين اليومي اصبح من العادات المملكه التي يتبعها الجميع

 

بالأخص في تناول الوجبات اليومية لذا يجب الحرص على اختيار اكلات مختلفة حتى نساعد

 

الجسم على الانتهاء من الوزن الزائد و الحصول على عضلات بديل للدهون و هذا من خلال اتباع

 

بعض الأنظمه الصحية و التي تتمثل في تناول ما يعادل 4 جرام من الجبز البلد و 2 بيضة مسلوقة

 

والقليل من الخضار و في الغداء يتم تناول ربع دجاجة مشويه مع طبق من الكوسه او المشروم

 

وفى العشاء كوب من الزبادي

 

افضل رجيم للرجال

نظام حياة صحي للرجال

افضل رجيمات للرجل

صورة افضل رجيم للرجال , نظام حياة صحي للرجال
صور

صورة افضل رجيم للرجال , نظام حياة صحي للرجال


64 views