اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر , رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فى الشهر

الوزن الزائد هو مرض خطير ربما يؤثر على صحة الانسان و يسبب له مضاعفات عديدة و يسبب القلب و ربما يسبب

 

في جلطات متعدده فهو امر فغاية الخطوره و يجب ان نحافظ على صحتنا لكي نتفادا ذلك المرض الذي قد

 

يقضى على حياة الشخص و بوجد عديدا جدا جدا من الرجيمات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد فيجب

 

علينا ان نكثر فالمشب و التمارين حتي تكون اجسامنا رشيقة و ذو صحة جيده و لانقاص الوزن 30 كيلو فى

 

شهر يجب ان يصبح الوزن هو 100 لكي تقومي بعمل الرجيم يجب ان نمشي فاليوم عديدا و تناول برتقاله

 

و2 بيضة و تناول الشاي او القهوه فاي وقت و اي ساعة لكن بدون سكر و جبة الغذاء صنف واحد من الفواكه

 

وباي كمية برتقال او تفاح او فرولة او كمثري دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد الكوسة او الجزر و خضراوات

 

وجبة العشاء سلطة خضار او تونة او سلطة او خضار مسلوق او لحم مشوي و يتكرر ذلك من جميع اسبوع مدة شهر

 

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فشهر

 

رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فالشهر

 

طرق اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فالشهر




 

824 views

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر , رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو فى الشهر